Questions fréquentes

Lorsque le corps médical pose ce type de diagnostic de Colopathie Fonctionnelle ou Syndrome de l'Intestin Irritable, je vous propose de faire un bilan de vos prises alimentaires (aliments qui ne "passent pas" ou bannis de l'alimentation) et des symptômes qui y sont associés.

Je dispose d'un questionnaire très précis et détaillé qui nous permettra de bien comprendre vos maux.

A l'issu, je vous proposerai des conseils hygiéno-diététiques et si besoin je mettrai en place avec vous une alimentation qui répondra spécifiquement à la colopathie fonctionnelle ou syndrome de l'intestin irritable: un régime pauvre en FODMAP.

Ce protocole d'une alimentation pauvre en FODMAP a été établi par la Monash University de Melbourne. J'y suis formée depuis maintenant plusieurs années.

Je vous proposerai un questionnaire visant à évaluer vos symptômes, leurs localisations ainsi que les différentes prises en charges médicales et les différents traitements que vous avez suivis.

Nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires, les aliments que vous ne consommez plus, qui ne "passent pas", et je vous proposerai des conseils hygiéno-diététiques et si besoin un régime pauvre en FODMAP.

Le protocole d'une alimentation pauvre en FODMAP a été conçu par les chercheurs de la Monash University de Melbourne. J'y suis formée depuis plusieurs années et j'accompagne les patients dans sa mise en pratique.

Les Envies de Manger Emotionnelles existent chez chacun de nous. Le problème c'est quand elles prennent toute la place.

Ensemble nous verrons comment répondre à ces envies de manger incontrôlables et culpabilisantes pour faire la paix avec elles.

Je partagerai avec vous des stratégies pour gérer en pratique ces envies de manger ses émotions.

Ensemble nous chercherons à comprendre si ce grignotage est de la "faim" ou une "envie de manger".

Selon, je vous proposerai

• une réponse alimentaire (une répartition alimentaire plus harmonieuse sur la journée) ou
• une réponse émotionnelle

chacune plus adaptée et au plus près de vos habitudes de vie et de vos contraintes quotidiennes.

Et je partagerai avec vous mes connaissances sur les Envies de Manger Emotionnelles : je vous proposerai des stratégies pour en faire des alliées: ainsi vous ne serez plus leur victime mais leur maitre!

La restriction sévère ou "régime" réduit le nombre de calories quotidiennes. L'organisme, en déficit énergétique perd du poids. L'arrêt du régime, par craquage ou lassitude des privations peut entrainer des entorses sévères au programme. L'organisme "en profite " pour refaire ses stocks !

Parce que ma priorité est de prendre soin de vous et de votre santé, je vous proposerai une prise en charge diététique qui vous permettra de perdre du poids plus progressivement et plus durablement.

Votre rythme professionnel peut avoir une influence sur vos prises alimentaires, leur contenu et leur fréquence.

Je vous sensibiliserai à la différence entre la faim (physiologique) et les envies de manger (émotionnelles, liées au stress ou à la fatigue). 

Ensemble, nous adapterons des répartitions alimentaires en fonction de vos plannings horaires. Je les souhaite fonctionnelles et souple c'est-à-dire des répartitions alimentaires au plus près de vos contraintes et de vos besoins.

Le poids n'est pas le seul marqueur d'une alimentation perturbée. 

Ensemble nous reverrons vos habitudes alimentaires et je vous proposerai un programme par étape de rééquilibrage alimentaire.

Cette "rééducation nutritionnelle" se veut progressive pour que chaque évolution de votre comportement face à la nourriture soit immédiatement réalisable et fonctionnelle afin qu'elle devienne une habitude pérenne.

Une prise de poids rapide et souvent abdominale est une indication pour revoir la façon de vous alimenter. Notre métabolisme évolue il faut en prendre soin.

Je vous proposerai de repenser la qualité de votre alimentation en vous orientant vers une alimentation à Index Glycémique bas. Ensemble nous verrons avec des exemples très concrets, des schémas, des supports visuels, des recettes simples comment mettre en pratique ce mode alimentaire simple et délicieux.

Ensemble nous revisiterons des peurs actuelles liées à des histoires alimentaires complexes et anciennes. Sans vivre dans le passé, je m'efforcerai de prendre en compte ces freins et j'adapterai mes conseils de réequilibrage alimentaire à ce qui sera le plus juste et le plus parlant pour vous.

Mes principales préoccupations sont et seront toujours : 

• de prendre soin de vous en étant au plus près de vos besoins 
• de prendre soin de votre métabolisme en tenant compte de vos antécédents, de votre âge, et de votre histoire alimentaire.

Lorsque je mange pour répondre à mes besoins énergétiques mon poids est globalement stable: Le poids d'équilibre varie de -2kg à +2kg en fonction des saisons.

Mais lorsqu'un évènement de vie, maladie, horaires de travail, maternité, changement de vie, perturbe cet équilibre physiologique (je mange pour répondre à mes besoins d'énergie), je prends du poids.

La balance énergétique se modifie: mes sensations alimentaires (faim, rassasiement) sont plus ou moins fiables, mes émotions (le stress, la fatigue) me font manger. L'équilibre entre ce que je dépense d'énergie et ce que je mange est rompu: je mange trop par rapport à ma dépense d'énergie alors je prends du poids.

Je vous proposerai un rééquilibrage alimentaire qui vous permettra de vous sentir rassasié, tout en mangeant des plats simples et savoureux. Je vous sensibiliserai à être attentifs à la régularité de vos repas, à la qualité des glucides que vous consommez.

En respectant votre rythme, vos goût et vos envies.